Tất cả các bác sĩ đều khuyến cáo cha mẹ bổ sung vitamin D cho con từ ngay ngày đầu tiên sau khi sinh nhưng không phải ai cũng tuân thủ. Bởi vì, có nhiều người chưa hiểu được vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ.
1. Vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ là gì?
Vitamin D cần thiết cho trẻ em để tăng trưởng bình thường và phát triển của hệ cơ xương. Vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ là giúp tăng hấp thu canxi từ đường tiêu hóa, tăng tích lũy canxi vào xương và giảm đào thải canxi và phosphate ra ngoài từ thận. Bổ sung đủ vitamin D và canxi giúp cho xương và răng chắc, khỏe. Nếu thiếu vitamin D sẽ gây ra nhiều tác hại cho sự phát triển, cũng như để lại nhiều di chứng sau này cho trẻ.
Một số nghiên cứu khác về vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ còn cho thấy thiếu vitamin D liên quan đến giảm sức đề kháng của cơ thể, tăng nguy cơ các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tăng nguy cơ béo phì, ung thư, tiểu đường type II…
2. Điều gì xảy ra nếu trẻ không có đủ vitamin D?
Vì vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ là đảm bảo cho sự phát triển bình thường của cơ xương nên khi không được cung cấp đủ vitamin D, trẻ sẽ bị còi xương, khiến xương mỏng và yếu, gây ra nhiều dị dạng bất thường như:
- Tình trạng lâu đóng thóp,
- Móp đầu,
- Bướu đỉnh,
- Ngực nhô như ức gà hay ngực lép với chuỗi hạt sườn,
- Chiều cao thấp,
- Tay “cán vá” (khuỷu tay bị vẹo vào bên trong),
- Chân bị uốn cong nên gọi là chân vòng cung (hay vòng kiềng).
Chân vòng cung hay vòng kiềng xảy ra ở trẻ bị thiếu vitamin D
Ngoài ra, thiếu vitamin D sẽ đưa đến tình trạng thiếu canxi, ngoài ảnh hưởng lên hệ xương răng, còn có thể có những dấu hiệu thần kinh cơ như giật mình khóc đêm, dễ ói ọc, mồ hôi trộm... ở trẻ nhỏ.
3. Trẻ nào có nguy cơ bị thiếu vitamin D?
Mặc dù một số thực phẩm con người ăn hàng ngày có chứa vitamin D nhưng số lượng rất thấp. Vitamin D trong cơ thể chủ yếu là do quá trình tổng hợp qua da, dưới tác dụng của tia UVB trong ánh nắng mặt trời.
Vì vậy, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc bú đồng thời cả sữa mẹ và sữa công thức vẫn có thể bị thiếu vitamin D. Đặc biệt, sữa mẹ có đầy đủ hầu hết các dưỡng chất cần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng lại không có đủ vitamin D.
Ngoài ra trẻ cũng có nguy cơ thiếu vitamin D nếu da tối màu, sinh non, dùng một số loại thuốc, không uống đủ sữa hoặc thức ăn có ít vitamin D, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bị mắc một số bệnh như bệnh xơ nang, bệnh không dung nạp gluten…
4. Làm thế nào để có thể đảm bảo đủ vitamin D cho trẻ?
Vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ là rất quan trọng. Vì vậy, ba mẹ cần tìm cách bổ sung đầy đủ cho con.
Bổ sung vitamin D dạng thuốc là cách tốt nhất để đảm bảo cho trẻ có đủ lượng vitamin D cần thiết cho phát triển hệ xương hoàn chỉnh. Loại vitamin D tiện lợi và dễ sử dụng nhất là dung dịch dạng nhỏ giọt dùng hàng ngày.
5. Trẻ cần bao nhiêu vitamin D mỗi ngày?
Muốn tận dụng tối đa được vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ thì cần thiết phải bổ sung đủ số lượng. Dựa trên y học chứng cứ, và khuyến cáo của các bác sĩ Nhi khoa, tất cả trẻ dưới 12 tháng tuổi cần 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày (400 UI), bắt đầu từ vài ngày sau sinh. Trẻ sau 12 tháng cần 600 UI mỗi ngày; nếu không uống đủ sữa hoặc ăn thức ăn có vitamin D thì cần bổ sung thêm.
Một số loại thuốc bổ đa vitamin thường đã cung cấp đủ vitamin D, nhưng cũng nên tham vấn thêm bác sĩ trước khi sử dụng vì dùng quá liều vitamin D có thể gây ngộ độc. Nếu bé sử dụng nhiều loại thuốc một lúc, cần lưu ý tổng lượng vitamin D thu nhận là bao nhiêu. Ba mẹ hãy nhớ trao đổi với bác sĩ về tất cả các loại vitamin mà trẻ đang uống, liều lượng và thời gian sử dụng,...
6. Những cách khác để bổ sung vitamin D cho trẻ
6.1. Đồ ăn thức uống
Ba mẹ có thể cho trẻ ăn các loại thức ăn, đồ uống có chứa lượng nhỏ vitamin D như lòng đỏ trứng, dầu gan cá, cá ngừ, cá hồi, bột ngũ cốc có bổ sung vitamin D, sữa công thức, yogurt có bổ sung vitamin D. Thực ra hầu hết các loại sữa công thức đều có chứa 400 UI vitamin D trong 1 lít sữa, vì vậy nếu con không uống đủ 1 lít sữa loại này mỗi ngày thì cần tính toán để bổ sung đủ 400 UI.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin D
6.2. Tắm nắng (hoặc phơi nắng)
Từ xa xưa, mặc dù chưa hiểu rõ vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ nhưng các bà, các mẹ đã biết cần phơi nắng cho con để trẻ phát triển tốt hơn.
Tiền chất vitamin D3 được tổng hợp khi da tiếp xúc với tia UVB của ánh nắng mặt trời. Tia UVB có nhiều khi nắng đứng bóng, tức khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Để tổng hợp được 400 UI vitamin D, vào mùa xuân, hè, thu, người có màu da sáng chỉ cần khoảng 10 – 15 phút; người châu Á cần khoảng 45 phút còn người châu Phi cần khoảng 60 - 90 phút phơi nắng trong khoảng 10h sáng đến 3h chiều. Việc phơi nắng cần để nắng tiếp xúc cánh tay, chân hoặc bàn tay, cánh tay và mặt.
Vậy nên khó để xác định mỗi trẻ hàng ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như thế nào để có đủ vitamin D. Điều này tùy thuộc vào màu da, thời gian và thời điểm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có sử dụng kem chống nắng hay không, diện tích da tiếp xúc, mùa trong năm... Hơn nữa, các bà các mẹ hay chọn thời gian phơi nắng vào buổi sớm, tia UVB rất ít nên gần như không có hiệu quả tổng hợp vitamin D. Ngoài ra, trẻ có nguy cơ tổn thương da và phỏng nắng khi tắm nắng đứng bóng.
Nhìn chung, vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ là không thể phủ nhận được. Ba mẹ có thể căn cứ vào liều khuyến cáo kể trên để bổ sung cho con tại nhà. Nếu vẫn không yên tâm hoặc muốn cho trẻ dùng thêm vitamin khác, ba mẹ nên tìm gặp bác sĩ Nhi khoa để nhận được lời khuyên tốt nhất.
Khoa Nhi - Sơ Sinh Bệnh viện Phương Nam
Khoa Nhi - Sơ Sinh Bệnh viện Phương Nam, nơi chăm sóc sức khỏe trẻ em đáng tin cậy ngay tại trung tâm quận 7.
Với đội ngũ chuyên môn Nhi khoa nhiều năm kinh nghiệm bao quát tất cả các lĩnh vực nhi khoa, Khoa Nhi - Sơ sinh Bệnh viện Phương Nam là lựa chọn chăm sóc sức khỏe cho bé thuận tiện và đáng tin cậy:
- Vị trí ngay trung tâm Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Quận 7
- Bệnh viện chuyên về Sản – Nhi – IVF có hệ thống phòng khám Nhi đa dạng và chuyên sâu cho trẻ từ sơ sinh đến 16 tuổi
- Dịch vụ khám ngoài giờ thuận tiện cho Quý phụ huynh
- Giờ hoạt động Phòng khám Nhi: T2 - T7, 7:30 – 19:30 và Tiêm chủng: T2 - T7, 7:30 – 16:30
- Hệ thống kiểm soát nhiễm khuẩn hiện đại hàng đầu đảm bảo sự an toàn của khách hàng, đặc biệt là trẻ nhỏ
Tại Bệnh viện Phương Nam, tại Khoa Nhi - Sơ sinh Bệnh viện Phương Nam, trẻ được tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện theo từng mốc độ tuổi quan trọng suốt thời gian trưởng thành:
- 5 mốc độ tuổi quan trọng của trẻ cần được theo giám sát: Sơ sinh - Nhũ nhi (1 tuần tuổi - 12 tháng), Mầm non (12 tháng – 3 tuổi), Trẻ mẫu giáo (3 – 6 tuổi), Tuổi đi học (6 - 12 tuổi), và Tuổi vị thành niên (12 - 16 tuổi)
- Chương trình Nhi Khoa Phát Triển tiên phong tại Việt Nam
- Chương trình tầm soát, điều trị tiêu hoá cho trẻ em và nội soi tiêu hoá nhi
- Tầm soát, điều trị các vấn để về nội tiết và dậy thì sớm
- Chương trình tiêm chủng theo độ tuổi có bác sĩ Nhi tư vấn
- Chương trình tái khám và theo dõi dành riêng cho trẻ sinh non và trẻ sơ sinh nguy cơ cao
- Tầm soát và điều trị các vấn đề về dinh dưỡng trẻ em
----------
BỆNH VIỆN PHƯƠNG NAM - THÀNH VIÊN TẬP ĐOÀN Y TẾ PHƯƠNG CHÂU
Tập đoàn bệnh viện sản nhi tư nhân hàng đầu Việt Nam cung cấp trải nghiệm xuất sắc với hệ sinh thái Sản - Phụ - Nhi - IVF - Đa Khoa toàn diện.