Vị chua thanh xen lẫn ngọt dịu của trái dứa (trái thơm) rất thích hợp để làm dịu đi cơn nghén của các mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Thế nhưng ở thời điểm nhạy cảm này, nhiều người lại ngần ngại không dám ăn dứa vì nghe đồn nó có thể gây sảy thai hoặc chuyển dạ sớm. Vậy thực hư chuyện này là như thế nào, liệu 3 tháng đầu thai kỳ có được ăn dứa không?
1. Lời đáp: 3 tháng đầu thai kỳ có được ăn dứa không?
Nguyên nhân việc bà bầu được khuyên không nên ăn dứa, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên, là do dứa có chứa một lượng lớn bromelain gây mềm cổ tử cung và chảy máu tử cung. Người ta lo lắng tác dụng đó sẽ gây ra sảy thai.
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều kể trên là đúng. Mới chỉ có nghiên cứu trên chuột đang mang thai nhưng kết quả cũng cho thấy chuột uống nước ép dứa hằng ngày không bị sảy thai, thai lưu hay chảy máu âm đạo.
Hơn thế nữa, hàm lượng bromelain ở trong trái dứa cực kỳ thấp, chủ yếu tập trung ở phần lõi thay vì phần thịt quả. Phải cần từ 7-10 trái dứa một lúc mới có thể tạo ra tác động lên tử cung. Hơn nữa, bromelain đi vào cơ thể rất dễ bị nhiệt độ và axit của dạ dày phá hủy.
Để chuyển dạ cần sự kết hợp của nhiều yếu tố cùng nhau, không đơn thuần do lượng enzym rất nhỏ từ thực phẩm có thể gây ra được. Như vậy, mẹ bầu không cần lo lắng chuyện 3 tháng đầu thai kỳ có được ăn dứa không.
2. Ăn dứa tốt cho bà mẹ đang mang thai
3 tháng đầu thai kỳ được ăn dứa vì trái này giàu dinh dưỡng
- Dứa được coi là loại trái cây tốt cho phụ nữ có thai. Chỉ 100g thịt trái dứa đã cung cấp gần đủ vitamin C trong ngày cho bà bầu, hỗ trợ tăng cường miễn dịch đáng kể. Bên cạnh đó, dứa rất giàu vi chất cần thiết cho người mang thai như axit folic, sắt, vitamin B6, đồng, mangan.
- Hương vị chua ngọt dễ ăn của dứa giúp các mẹ bầu chống lại cảm giác buồn nôn do ốm nghén.
- Lượng chất xơ trong dứa có lợi cho tiêu hoá, giảm tình trạng táo bón.
- Chính bromelain mang lại lợi ích hỗ trợ phân giải chất đạm để tiêu hoá tốt hơn, hỗ trợ chống viêm.
3. Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dứa
Mặc dù dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hương vị cũng rất thơm ngon nhưng các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Sử dụng nhiều dứa sẽ gây ra:
- Khó chịu cho dạ dày vì các axit trong thịt quả dứa làm mẹ bầu dễ bị trào ngược, ợ nóng.
- Dị ứng với triệu chứng sưng ngứa ở miệng, nổi mẩn đỏ, nghẹt mũi,...
- Tiêu chảy.
- Chuột rút.
- Không tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ.
4. 3 tháng đầu thai kỳ ăn dứa như thế nào là tốt?
3 tháng đầu thai kỳ ăn dứa vừa đủ là tốt nhất
Vì ăn quá nhiều dứa có thể gây ra những tác dụng phụ kể trên nên mẹ bầu chỉ ăn khoảng 100-150g dứa tươi mỗi lần là đủ. Khi ăn, nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng khó chịu nào thì nên ngừng lại ngay và có thể hỏi ý kiến bác sĩ.
Mẹ bầu có thể linh hoạt cách ăn dứa như sau:
- Ăn trực tiếp.
- Kết hợp với sữa chua và các loại trái cây khác.
- Xay sinh tố, uống nước ép dứa.
- Làm bánh dứa, pizza.
- Nấu canh chua.
Hi vọng những thông tin kể trên đã giúp mẹ bầu giải đáp được băn khoăn 3 tháng đầu thai kỳ có được ăn dứa không. Hãy ăn một lượng dứa vừa phải bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và bổ sung vi chất đầy đủ. Đây sẽ là nền tảng để em bé phát triển tốt.
Sản khoa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI tại Bệnh viện Phương Nam
Bệnh viện Phương Nam tự hào mang đến dịch vụ sản khoa đẳng cấp, kết hợp hoàn hảo giữa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI, RTAC và tinh hoa chăm sóc sức khỏe đúc kết qua 13 năm kinh nghiệm của Tập đoàn Y tế Phương Châu. Với triết lý “Phụng sự từ tâm", chúng tôi cam kết mang đến trải nghiệm vượt trội, đảm bảo an toàn và sự hài lòng tuyệt đối cho mẹ và bé trong suốt hành trình thiêng liêng.
Những thế mạnh nổi bật của Sản khoa Bệnh viện Phương Nam:
- Hệ sinh thái kết hợp sản nhi và đa khoa toàn diện, để mỗi cuộc sanh của khách hàng luôn có đầy đủ ekip bác sĩ sản, nhi đồng hành chăm sóc giúp mẹ vượt cạn nhẹ nhàng, bé chào đời khỏe mạnh.
- Hệ thống phòng thông minh, được thiết kế đặc biệt “khép kín trong một vòng tròn” kết hợp phòng sinh, phòng mổ và phòng hồi sức sơ sinh, giúp tối ưu “thời gian vàng” trong mọi cuộc vượt cạn.
- Văn hóa “phụng sự từ tâm” với đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nữ hộ sinh chuyên môn cao, thân thiện và tận tâm, không chỉ đảm bảo an toàn tuyệt đối mà còn mang đến trải nghiệm làm mẹ trọn vẹn.
- Dịch vụ trải nghiệm xuất sắc cho cả gia đình, giúp hành trình sanh của mẹ thêm trọn vẹn với dịch vụ spa và trị liệu cho mẹ sau sinh; khám dinh dưỡng, chủng ngừa và tư vấn nhi khoa phát triển cho bé sau khi xuất viện; khám da liễu, chăm sóc và phục hồi vóc dáng, tư vấn tâm lý và hỗ trợ các vấn đề trầm cảm sau sinh cho mẹ,...
----------
BỆNH VIỆN PHƯƠNG NAM - THÀNH VIÊN TẬP ĐOÀN Y TẾ PHƯƠNG CHÂU
Tập đoàn bệnh viện sản nhi tư nhân hàng đầu Việt Nam cung cấp trải nghiệm xuất sắc với hệ sinh thái Sản - Phụ - Nhi - IVF - Đa Khoa toàn diện.