Cua là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng nhưng lại khiến nhiều mẹ mới mang thai nghi ngại vì lo lắng bị lạnh bụng làm ảnh hưởng xấu đến con. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn cua được không?
1. Dinh dưỡng trong thịt cua
Cả cua đồng và cua biển đều là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe con người. Thịt cua còn mang hương vị ngọt thơm khó cưỡng. Những chất dinh dưỡng phải kể đến trong cua bao gồm:
- Chất đạm dễ tiêu hóa, các axit amin thiết yếu
- Axit béo không bão hòa (chất béo tốt), đặc biệt là axit béo omega-3 chuỗi dài
- Glycosaminoglycan
- Sắt
- Canxi
- Kẽm
- Kali
- Phốt pho
- Cholin
- I ốt
- Một số thành phần có hoạt tính sinh học như kháng khuẩn, chống khối u, điều hòa miễn dịch,...
2. Mang thai 3 tháng đầu ăn cua được không
Cua là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu
Cua được đánh giá là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao cùng axit béo omega-3 chuỗi dài tốt cho bà mẹ mang thai. Omega-3 chuỗi dài (hay DHA) hỗ trợ hệ thần kinh của em bé phát triển.
Phụ nữ có thai 3 tháng đầu ăn cua được, thậm chí rất tốt. Tuy nhiên, những người có cơ địa dị ứng cua từ trước khi mang thai thì không nên sử dụng loại thực phẩm này. Trong khi ăn cua, mẹ bầu cũng nên quan sát cơ thể xem có biểu hiện lạ nào không, nếu có thì cần dừng lại ngay.
3. Lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn cua
Cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, mẹ bầu cần ghi nhớ những điều quan trọng dưới đây để tránh gặp phải rủi ro khi ăn cua:
- Chọn nguồn thực phẩm an toàn, cua được nuôi hoặc đánh bắt ở vùng nước sạch. Cua lấy từ vùng nước ô nhiễm có thể tích tụ độc chất trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chất độc thường nằm chủ yếu ở phần gạch màu nâu của cua.
- Chỉ nên ăn cua tươi sống. Nếu vận chuyển đi xa, cua cần được đông đá hoặc bảo quản lạnh đúng cách.
- Đừng chỉ ăn cua nhiều mà nên đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ loại chất dinh dưỡng cần thiết cho con.
- Đảm bảo cua được nấu chín kỹ trước khi ăn, tránh ngộ độc thực phẩm.
Hi vọng sau khi biết bầu 3 tháng đầu ăn cua được không, mẹ bầu sẽ thoải mái hơn trong việc tận hưởng các món từ cua. Hãy chọn nơi mua hàng đáng tin cậy và chế biến kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh những trường hợp ngộ độc đáng tiếc có thể xảy ra.
Sản khoa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI tại Bệnh viện Phương Nam
Bệnh viện Phương Nam tự hào mang đến dịch vụ sản khoa đẳng cấp, kết hợp hoàn hảo giữa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI, RTAC và tinh hoa chăm sóc sức khỏe đúc kết qua 13 năm kinh nghiệm của Tập đoàn Y tế Phương Châu. Với triết lý “Phụng sự từ tâm", chúng tôi cam kết mang đến trải nghiệm vượt trội, đảm bảo an toàn và sự hài lòng tuyệt đối cho mẹ và bé trong suốt hành trình thiêng liêng.
Những thế mạnh nổi bật của Sản khoa Bệnh viện Phương Nam:
- Hệ sinh thái kết hợp sản nhi và đa khoa toàn diện, để mỗi cuộc sanh của khách hàng luôn có đầy đủ ekip bác sĩ sản, nhi đồng hành chăm sóc giúp mẹ vượt cạn nhẹ nhàng, bé chào đời khỏe mạnh.
- Hệ thống phòng thông minh, được thiết kế đặc biệt “khép kín trong một vòng tròn” kết hợp phòng sinh, phòng mổ và phòng hồi sức sơ sinh, giúp tối ưu “thời gian vàng” trong mọi cuộc vượt cạn.
- Văn hóa “phụng sự từ tâm” với đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nữ hộ sinh chuyên môn cao, thân thiện và tận tâm, không chỉ đảm bảo an toàn tuyệt đối mà còn mang đến trải nghiệm làm mẹ trọn vẹn.
- Dịch vụ trải nghiệm xuất sắc cho cả gia đình, giúp hành trình sanh của mẹ thêm trọn vẹn với dịch vụ spa và trị liệu cho mẹ sau sinh; khám dinh dưỡng, chủng ngừa và tư vấn nhi khoa phát triển cho bé sau khi xuất viện; khám da liễu, chăm sóc và phục hồi vóc dáng, tư vấn tâm lý và hỗ trợ các vấn đề trầm cảm sau sinh cho mẹ,...
----------
BỆNH VIỆN PHƯƠNG NAM - THÀNH VIÊN TẬP ĐOÀN Y TẾ PHƯƠNG CHÂU
Tập đoàn bệnh viện sản nhi tư nhân hàng đầu Việt Nam cung cấp trải nghiệm xuất sắc với hệ sinh thái Sản - Phụ - Nhi - IVF - Đa Khoa toàn diện.