Tiểu đường thai kỳ luôn là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu. Vậy, khi được bác sĩ chẩn đoán mắc phải tình trạng này trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào và thực đơn cụ thể ra sao để kiểm soát đường huyết luôn ổn định, bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con? Cùng tìm hiểu ngay chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ nhé!
Tiểu đường thai kỳ là gì và có nguy hiểm không?
Tiểu đường thai kỳ (hay đái tháo đường trong thai kỳ) là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Đây cũng là rối loạn chuyển hóa thường gặp nhất trong thai kỳ. Tình trạng này thường được phát hiện từ tuần thứ 24 của thai kỳ và có thể kéo dài đến sau khi sinh.
Tiểu đường thai kỳ là một bệnh lý nguy hiểm, bởi có thể gây nhiều biến chứng cho cả mẹ và con:
- Biến chứng ở mẹ: nguy cơ tăng cân quá mức, tiền sản giật, phải mổ lấy thai, nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường type 2 sau đó và các bệnh lý tim mạch, bệnh lý thận trong tương lai, dễ bị viêm âm đạo do nấm tái phát nhiều lần,...
- Biến chứng ở thai: các dị tật thai (về tim, thần kinh…), thai to, dễ chấn thương khi sinh, hạ đường huyết, hạ calci máu, hội chứng suy hô hấp, béo phì và đái tháo đường type 2 trong tương lai, tăng tỉ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh,…
Tuy nhiên, nếu được tầm soát và phát hiện sớm, bác sĩ có thể giúp mẹ bầu có một chiến lược điều trị, theo dõi và chăm sóc đúng cách, ngăn ngừa các biến chứng xảy ra trên cả mẹ và con.
Tầm soát tiểu đường thai kỳ sớm để chăm sóc đúng cách
Thai phụ thường được tầm soát và chẩn đoán tiểu đường thai kỳ bằng cách rút máu và xét nghiệm đường máu sau nghiệm pháp dung nạp 75 gram đường.
Hiện nay, Bệnh viện Phương Nam có trang bị đầy đủ các trang thiết bị và công cụ hiện đại giúp chẩn đoán và làm xét nghiệm tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Các mẹ bầu có thể đến khám để được tư vấn và chỉ định làm xét nghiệm phù hợp nhé!
Lời khuyên về chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm cho cả mẹ và bé nhưng mẹ bầu hãy an tâm rằng đây là bệnh lý hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hầu hết các thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ đều có thể kiểm soát được mức đường huyết trong máu nếu tuân thủ một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý. Vậy, đâu là chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ?
Các loại thực phẩm nên ăn
Các loại thực phẩm thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn bao gồm các loại thực phẩm ít làm tăng đường huyết. Chúng bao gồm:
- Thịt nạc;
- Cá;
- Đậu hũ;
- Yaourt (sữa chua);
- Các loại sữa không béo và không đường;
- Đậu đỗ;
- Gạo lứt;
- Các loại trái cây ít ngọt;
- Củ quả và rau xanh.
Tăng cường bổ sung thực phẩm ít làm tăng đường huyết
Các loại thực phẩm nên hạn chế
Thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn các loại thực phẩm có nguy cơ làm tăng đường huyết nhanh sau khi ăn như:
- Bún, phở;
- Nước ngọt;
- Bánh kẹo;
- Kem;
- Chè;
- Các loại trái cây có hàm lượng đường cao như sầu riêng, mít,…
Những lưu ý khác trong chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ
Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ được khuyến khích ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ trong ngày nhằm phân bổ lượng carbohydrate và giảm mức độ biến động đường huyết sau ăn. Ăn nhiều bữa trong ngày sẽ hạn chế nguy cơ lượng đường huyết tăng lên quá cao sau khi ăn và cũng không để lượng đường huyết hạ quá thấp khi khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa, ngăn ngừa nguy cơ thai nhi đột tử.
Mẹ bầu có thể ước lượng đồ ăn trong mỗi buổi ăn chính bằng cách sử dụng 1 chiếc dĩa có đường kính 20 cm. Trong đó:
- ¼ dĩa chứa tinh bột. Khuyến khích các loại tinh bột như gạo lứt, đậu đỗ,…
- ¼ dĩa chứa đạm, bao gồm các loại thịt, cá, trứng,…
- ½ dĩa chứa rau xanh và trái cây.
Thực đơn gợi ý cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ
Sau đây là thực đơn gợi ý cho 1 ngày của mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ:
- 7 giờ sáng: ½ tô bún + 150ml nước cam.
- 10 giờ sáng: 100ml sữa không đường.
- 12 giờ trưa: 1 bát cơm + 200 gram thịt gà + 200 gram rau cải luộc + 1 quả táo.
- 15 giờ chiều: 1 lát sandwich + 1 quả trứng.
- 18 giờ tối: 1 bát cơm + 200 gram cá + 200 gram súp lơ hấp + 1 lát ổi.
- 22 giờ tối: 100ml sữa không đường.
Sản khoa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI tại Bệnh viện Phương Nam
Bệnh viện Phương Nam tự hào mang đến dịch vụ sản khoa đẳng cấp, kết hợp hoàn hảo giữa tiêu chuẩn quốc tế hướng đến JCI, RTAC và tinh hoa chăm sóc sức khỏe đúc kết qua 13 năm kinh nghiệm của Tập đoàn Y tế Phương Châu. Với triết lý “Phụng sự từ tâm", chúng tôi cam kết mang đến trải nghiệm vượt trội, đảm bảo an toàn và sự hài lòng tuyệt đối cho mẹ và bé trong suốt hành trình thiêng liêng.
Những thế mạnh nổi bật của Sản khoa Bệnh viện Phương Nam:
- Hệ sinh thái kết hợp sản nhi và đa khoa toàn diện, để mỗi cuộc sanh của khách hàng luôn có đầy đủ ekip bác sĩ sản, nhi đồng hành chăm sóc giúp mẹ vượt cạn nhẹ nhàng, bé chào đời khỏe mạnh.
- Hệ thống phòng thông minh, được thiết kế đặc biệt “khép kín trong một vòng tròn” kết hợp phòng sinh, phòng mổ và phòng hồi sức sơ sinh, giúp tối ưu “thời gian vàng” trong mọi cuộc vượt cạn.
- Văn hóa “phụng sự từ tâm” với đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nữ hộ sinh chuyên môn cao, thân thiện và tận tâm, không chỉ đảm bảo an toàn tuyệt đối mà còn mang đến trải nghiệm làm mẹ trọn vẹn.
- Dịch vụ trải nghiệm xuất sắc cho cả gia đình, giúp hành trình sanh của mẹ thêm trọn vẹn với dịch vụ spa và trị liệu cho mẹ sau sinh; khám dinh dưỡng, chủng ngừa và tư vấn nhi khoa phát triển cho bé sau khi xuất viện; khám da liễu, chăm sóc và phục hồi vóc dáng, tư vấn tâm lý và hỗ trợ các vấn đề trầm cảm sau sinh cho mẹ,...
Hi vọng bài viết đã cung cấp đến các mẹ bầu những thông tin hữu ích, giúp giảm bớt nỗi lo lắng mang tên “Tiểu đường thai kỳ”. Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên thăm khám sức khỏe thường xuyên theo lịch hẹn và tuân thủ chặt chẽ những chỉ định của bác sĩ về chế độ ăn uống, cũng như tiến hành điều trị nếu cần để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!
Tài liệu tham khảo:
- ACOG Practice Bulletin No. 190: Gestational Diabetes Mellitus. Obstet Gynecol https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29370047/
- Bộ Y tế. HƯỚNG DẪN QUỐC GIA DỰ PHÒNG VÀ KIỂM SOÁT ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ. 2018
----------
BỆNH VIỆN PHƯƠNG NAM - THÀNH VIÊN TẬP ĐOÀN Y TẾ PHƯƠNG CHÂU
Tập đoàn bệnh viện sản nhi tư nhân hàng đầu Việt Nam cung cấp trải nghiệm xuất sắc với hệ sinh thái Sản - Phụ - Nhi - IVF - Đa Khoa toàn diện.