Tập Kegel là phương pháp luyện tập giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ sàn chậu. Đây là nhóm cơ có nhiệm vụ nâng đỡ các cơ quan vùng chậu như bàng quang, niệu đạo, tử cung, trực tràng; đồng thời kiểm soát chức năng đường tiểu, đường tiêu hóa và duy trì chức năng tình dục.