Lần đầu mang thai là một cột mốc thiêng liêng nhưng cũng đầy cảm xúc lẫn lộn: vui mừng, hồi hộp, bỡ ngỡ, thậm chí là lo lắng. Từ việc ăn uống ra sao, khám thai thế nào, đến cảm xúc thất thường…Tất cả đều mới mẻ với người lần đầu trở thành mẹ. Nếu chị em vẫn đang loay hoay tìm kiếm một “kim chỉ nam” để bắt đầu hành trình làm mẹ, hãy cùng Phương Châu điểm qua những điều quan trọng mà mẹ nên lưu ý trong lần đầu mang thai nhé!
Bài viết được cố vấn nội dung bởi BS. Phan Thị Thanh Hằng, BS Sản phụ khoa, BVQT Phương Châu
1. Khám thai đúng hẹn - không chỉ là “xem mặt bé”
Khám thai định kỳ không chỉ giúp mẹ được nhìn thấy bé qua màn hình siêu âm, mà còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé yêu nữa đấy.
Các mốc khám thai quan trọng mẹ cần nhớ:
- Thai dưới 6 tuần: Siêu âm kiểm tra túi thai nhằm xác định có thai hay không, có mấy thai, vị trí túi thai.
- Tuần 7-10 tuần: Siêu âm xác định phôi thai, tim thai, ngày dự sanh, thực hiện các xét nghiệm đánh giá sức khỏe của thai phụ và nguy cơ cho thai nhi để có hướng điều trị thích hợp.
- Tuần 11-13 tuần 6 ngày: Sàng lọc trước sanh tầm soát 1 số dị tật trong thai kỳ: Siêu âm đo độ mờ da gáy, NIPT, Double test,...; Đánh giá nguy cơ tiền sản giật của thai phụ.
- Tuần 15-17 tuần: Thực hiện các xét nghiệm sàng lọc nếu chưa được thực hiện, siêu âm thai và đo chiều dài kênh cổ tử cung nếu có tiền sử sanh non.
- Tuần 20-28: Siêu âm hình thái học - đánh giá cấu trúc các cơ quan; tiêm ngừa uốn ván, tầm soát đái tháo đường thai kỳ, đo kênh cổ tử cung dự phòng dọa sanh non.
- Tuần 28- 32 tuần: Siêu âm thai, tầm soát đái tháo đường thai kỳ nếu chưa thực hiện, khám tim mạch, xét nghiệm nồng độ viêm gan B nếu thai phụ mắc bệnh.
- Tuần 32-40: Theo dõi sự phát triển, nước ối, bánh nhau, ngôi thai, làm GBS ở 35-36 tuần.
Việc đi khám đúng lịch sẽ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường (nếu có) để can thiệp kịp thời.
2. Vận động thể chất nhẹ nhàng - mẹ khỏe, bé vui
Nhiều mẹ lần đầu mang thai thường lo lắng rằng vận động có thể ảnh hưởng đến em bé. Thực tế,nếu không có nguy cơ sanh non, dọa sanh non thì các hoạt động thể chất phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích:
- Giảm đau lưng, phù chân, táo bón
- Cải thiện giấc ngủ
- Giúp mẹ kiểm soát cân nặng hợp lý
- Tăng sức bền và hỗ trợ cho quá trình sinh nở
Gợi ý: mẹ có thể thử đi bộ nhẹ nhàng, yoga bầu, tập thở - chỉ cần đều đặn 15-30 phút mỗi ngày là đủ!
3. Ăn ngon - Ngủ kỹ - Giữ tinh thần lạc quan
Khi mang thai, chế độ ăn uống và tinh thần của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên:
- Ăn đủ nhóm chất: tinh bột, đạm béo, rau, trái cây
- Bổ sung vi chất: axit folic, sắt, canxi, DHA theo chỉ định bác sĩ
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya
- Dành thời gian thư giãn: đọc sách, nghe nhạc, trò chuyện cùng người thân
Một mẹ bầu hạnh phúc là nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh!
4. Hormone thay đổi - mẹ dễ “sáng nắng chiều mưa”
Khi mang thai, cơ thể mẹ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố - đặc biệt là estrogen và progesterone. Những thay đổi này có thể khiến mẹ:
- Buồn nôn, ốm nghén, mệt mỏi
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt
- Thèm ăn hoặc kén ăn bất thường
Đây là những biểu hiện bình thường, và hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Nếu cảm thấy quá khó chịu, mẹ nên chia sẻ với bác sĩ để được tư vấn và thăm khám phù hợp mẹ nhé.
5. Những bệnh lý thường gặp trong thai kỳ
Dù là lần đầu mang thai hay những lần sau, mẹ cũng có thể đối mặt với một số “người bạn không mời” như:
- Tiểu đường thai kỳ
- Tăng huyết áp thai kỳ
- Thiếu máu do thiếu sắt
- Phù chân, táo bón, đau lưng
Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường như đau bụng, ra máu, ra khí hư nhiều,ra nước âm đạo, đau đầu nhiều, thị lực mờ, phù nhiều,… mẹ cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời.
6. Đừng quên các mũi tiêm phòng quan trọng
Tiêm phòng đầy đủ trong thai kỳ giúp bảo vệ mẹ khỏi một số bệnh nguy hiểm và truyền miễn dịch cho thai nhi. Một số mũi tiêm mẹ cần được tư vấn:
- Uốn ván VAT: giúp phòng ngừa uốn ván rốn sơ sinh
- Cúm mùa: phòng ngừa biến chứng hô hấp trong thai kỳ
7. Tham gia lớp học tiền sản - hành trang làm mẹ vững vàng hơn
Không chỉ học cách chăm bé sơ sinh, mẹ còn được thực hành:
- Tư thế thở - rặn đúng cách khi chuyển dạ
- Dấu hiệu chuyển dạ thật và giả
- Cách cho con bú đúng tư thế
- Hướng dẫn người thân cùng chăm sóc mẹ sau sinh
Lớp học tiền sản là nơi mẹ được lắng nghe, giải đáp mọi thắc mắc và thêm tự tin để đón bé yêu.
PHƯƠNG CHÂU - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TIN CẬY CỦA MẸ BẦU
Tại Phương Châu, chúng tôi hiểu rằng lần đầu mang thai không chỉ là một hành trình y tế - mà là một hành trình cảm xúc, trải nghiệm và trưởng thành. Đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nữ hộ sinh và nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe - đồng hành - chăm sóc tận tâm để mỗi mẹ bầu đều cảm thấy an tâm và được yêu thương trong suốt thai kỳ.
Phương Châu - Vì chặng đường làm mẹ xứng đáng nhận được những điều dịu dàng nhất.