Cố vấn chuyên môn:
BS. Trần Quốc Huy, BS Sản phụ khoa, BVQT Phương Châu
1. Lên Kế Hoạch Chuẩn Bị Tết Hợp Lý
a. Sắp xếp công việc nhà theo khả năng:
Tránh ôm đồm quá nhiều việc như dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị món ăn hay trang trí không gian. Hãy chia sẻ công việc với gia đình để đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi.
b. Chọn mua thực phẩm và đồ dùng trước Tết:
Đi chợ Tết sớm giúp mẹ bầu tránh được sự mệt mỏi do chen chúc, đông đúc. Ngoài ra, đặt hàng online là một lựa chọn tiện lợi.
c. Ưu tiên đơn giản hóa:
Nếu việc chuẩn bị quá tải, mẹ bầu nên chọn cách trang trí nhà cửa và làm món ăn đơn giản, tiết kiệm sức lực để tập trung chăm sóc sức khỏe.
2. Dinh Dưỡng Và Lối Sống Khoa Học Trong Tết
a. Ăn uống đủ chất:
Mặc dù ngày Tết có nhiều món ăn hấp dẫn, mẹ bầu cần chọn thực phẩm lành mạnh, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ.
b. Duy trì uống nước đầy đủ:
Thời tiết Tết có thể hanh khô, vì vậy việc bổ sung nước là rất cần thiết. Mẹ bầu nên uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các loại nước ép hoa quả tươi.
c. Không bỏ bữa:
Lịch trình ngày Tết dễ làm bạn quên bữa ăn chính. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn đều đặn là yếu tố quan trọng để giữ sức khỏe.
d. Vận động nhẹ nhàng:
Đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng giúp mẹ bầu giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu và cảm thấy thoải mái hơn.
3. Tận Hưởng Tết Cùng Gia Đình
a. Tham gia các hoạt động vừa sức:
Mẹ bầu vẫn có thể tham gia các cuộc họp mặt gia đình hoặc thăm hỏi họ hàng, nhưng nên giới hạn thời gian để không làm bản thân kiệt sức.
b. Dành thời gian cho những khoảnh khắc ý nghĩa:
Chụp ảnh gia đình, kể chuyện cho em bé trong bụng nghe về không khí Tết, hoặc viết những lời chúc mừng là cách để mẹ bầu tận hưởng trọn vẹn cảm giác Tết.
c. Giữ không gian thoải mái:
Nếu nhà quá đông khách, mẹ bầu nên lui vào phòng yên tĩnh để nghỉ ngơi. Hãy ưu tiên sức khỏe của mình trước những hoạt động xã hội quá mức.
4. Lưu Ý Về Sức Khỏe Trong Những Ngày Tết
a. Chú ý đến dấu hiệu bất thường:
Nếu cảm thấy đau bụng, chóng mặt hoặc khó chịu, hãy nghỉ ngơi và liên hệ ngay với bác sĩ nếu cần thiết.
b. Tránh xa khói thuốc và rượu bia:
Tết thường có những bữa tiệc với khói thuốc và rượu bia. Mẹ bầu nên tránh những môi trường này để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và em bé.
c. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe:
Tết có thể là thời gian lý tưởng để mẹ bầu tận dụng các sản phẩm như gối ôm bầu, máy mát-xa chân, hoặc dầu dưỡng da để giảm căng thẳng và thư giãn.
5. Chuẩn Bị Tâm Lý Thoải Mái Đón Tết
a. Không áp lực hoàn hảo:
Ngày Tết không nhất thiết phải hoàn hảo. Đôi khi những khoảnh khắc tự nhiên, giản dị lại mang đến niềm vui lớn nhất.
b. Chấp nhận sự hỗ trợ:
Đừng ngại nhờ sự giúp đỡ từ chồng, gia đình hoặc bạn bè trong những công việc ngày Tết.
c. Thư giãn tinh thần:
Dành thời gian ngồi thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc xuân nhẹ nhàng để tâm trạng luôn được cân bằng và tích cực.
6. Chăm Sóc Mẹ Bầu Tại Bệnh Viện Quốc Tế Phương Châu
a. Dịch vụ chăm sóc thai kỳ toàn diện:
Tại Bệnh viện Quốc tế Phương Châu, mẹ bầu được theo dõi sát sao bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giúp giảm bớt lo lắng về sức khỏe trong suốt thai kỳ.
b. Chương trình khám thai linh hoạt:
Ngay cả trong dịp Tết, bệnh viện vẫn đảm bảo lịch khám thai phù hợp, giúp mẹ bầu an tâm theo dõi tình trạng sức khỏe.
c. Tư vấn dinh dưỡng và lối sống:
Các chuyên gia tại Phương Châu luôn sẵn sàng hướng dẫn mẹ bầu cách ăn uống và sinh hoạt khoa học trong ngày Tết để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
7. Kết Luận
Tết là dịp để mẹ bầu tận hưởng niềm vui và hạnh phúc bên gia đình, nhưng đừng quên ưu tiên sức khỏe của bản thân. Những mẹo nhỏ trong bài viết sẽ giúp bạn vừa trọn vẹn không khí Tết, vừa đảm bảo thai kỳ luôn an toàn và khỏe mạnh.
Tại Bệnh viện Quốc tế Phương Châu, chúng tôi luôn đồng hành cùng mẹ bầu để mang đến một mùa xuân yên bình, vui tươi và đầy ý nghĩa.
Quý khách hàng có thể đặt lịch khám bệnh TẠI ĐÂY hoặc gọi đến tổng đài 1900 545466 để được hỗ trợ thông tin.