Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi BS. Nguyễn Lê Hoàng Dung – Bác sĩ khám và điều trị Sản-Phụ khoa, BVQT Phương Châu
Tết là khoảng thời gian để nghỉ ngơi, sum họp và tận hưởng những khoảnh khắc đầu năm bên gia đình. Tuy nhiên, việc sinh hoạt đảo lộn, ăn uống thất thường, thức khuya, ít vận động… có thể khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, tiêu hóa kém, da xuống sắc và sức đề kháng suy giảm. Với phụ nữ, đây cũng là thời điểm các vấn đề phụ khoa dễ phát sinh nếu không được chăm sóc đúng cách.
Muốn đón Tết thật trọn vẹn – khỏe khoắn bên trong, rạng rỡ bên ngoài, chị em nên chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện, bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.
1. Ăn uống điều độ – nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh
Các món truyền thống ngày Tết thường nhiều dầu mỡ, đạm và muối. Nếu ăn quá mức, cơ thể dễ bị nóng trong, đầy bụng, táo bón – từ đó ảnh hưởng đến nội tiết và môi trường vùng kín.
Chị em nên:
- Bổ sung rau xanh, trái cây tươi giàu chất xơ
- Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu như cá, thịt nạc, trứng, đậu hũ
- Hạn chế đồ chiên xào, bánh kẹo ngọt, rượu bia
- Uống đủ nước mỗi ngày
Chế độ ăn cân bằng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời góp phần duy trì sức khỏe phụ khoa.
2. Duy trì vận động và giấc ngủ – “liều thuốc tự nhiên” cho cơ thể
Thức khuya và ngồi nhiều trong những ngày nghỉ lễ có thể làm giảm sức đề kháng. Chỉ cần dành 10–15 phút mỗi ngày để đi bộ, giãn cơ nhẹ, kết hợp ngủ đủ giấc khi có thể, chị em đã giúp cải thiện tuần hoàn, giảm tích mỡ và giữ tinh thần tỉnh táo.
3. Chăm sóc vùng kín đúng cách trong dịp Tết
Sinh hoạt thất thường, mặc quần áo bó sát hoặc vệ sinh chưa phù hợp có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Chị em nên:
- Giữ vùng kín khô thoáng
- Vệ sinh nhẹ nhàng, tránh thụt rửa sâu
- Thay đồ lót thường xuyên
- Quan sát những thay đổi bất thường của cơ thể
Các dấu hiệu như khí hư đổi màu, có mùi lạ, ngứa rát, đau khi quan hệ hoặc ra huyết bất thường đều cần được thăm khám sớm để tránh biến chứng.
4. Chủ động kiểm tra sức khỏe – khởi đầu năm mới an tâm hơn
Tết không chỉ là dịp chăm lo cho gia đình mà cũng là thời điểm chị em nên dành sự quan tâm cho chính mình. Việc khám sức khỏe tổng quát kết hợp kiểm tra phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tại Trung tâm Phụ khoa chuyên sâu, BVQT Phương Châu, chị em được thăm khám trong không gian riêng tư, cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và hệ thống trang thiết bị hiện đại, sẵn sàng đồng hành chăm sóc sức khỏe phụ nữ toàn diện – từ tư vấn dự phòng đến điều trị chuyên sâu.
Một mùa xuân thật sự trọn vẹn khi chị em cảm thấy khỏe mạnh và an tâm về cơ thể mình. Hãy bắt đầu năm mới bằng sự chủ động chăm sóc sức khỏe để Tết không chỉ vui mà còn thật “tươi” từ trong ra ngoài nhé.
Tổng đài 1900 5454 66 sẵn sàng hỗ trợ quý gia đình những thông tin cần thiết