Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi BS. Lưu Thị Trâm Anh, Khoa Khám Bệnh Sản – Phụ khoa, BVQT Phương Châu
Kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nhạy cảm đối với sức khỏe phụ khoa của phụ nữ. Việc vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy cùng bác sĩ Phương Châu tìm hiểu những cách vệ sinh vùng kín an toàn, hiệu quả khi đến kỳ kinh nguyệt để các chị em luôn tự tin và khỏe mạnh nhé.
1. Tại Sao Vệ Sinh Vùng Kín Trong Kỳ Kinh Nguyệt Quan Trọng?
Trong những ngày “đèn đỏ”, sự thay đổi nội tiết tố cùng với môi trường ẩm ướt từ máu kinh tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Nếu không vệ sinh đúng cách, bạn có thể đối mặt với các vấn đề như viêm âm đạo, ngứa rát hoặc mùi hôi khó chịu. Chính vì vậy, việc duy trì thói quen vệ sinh khoa học là bước đầu tiên để bảo vệ “cô bé” khỏi những rủi ro không mong muốn.
2. Hướng Dẫn Vệ Sinh Vùng Kín Đúng Cách Khi Đến Kỳ Kinh Nguyệt
2.1 Rửa Sạch Đúng Cách
- Sử dụng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp (khoảng 3.8 - 4.5) để làm sạch vùng kín ít nhất 2 lần/ngày.
- Rửa từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn lên vùng âm đạo.
- Tránh thụt rửa sâu bên trong âm đạo vì điều này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên.
2.2 Thay Băng Vệ Sinh Thường Xuyên
- Thay băng vệ sinh hoặc tampon cứ mỗi 3-4 giờ, ngay cả khi lượng kinh ít, để tránh tích tụ vi khuẩn.
- Nếu dùng cốc nguyệt san, hãy vệ sinh sạch sẽ trước và sau mỗi lần sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
2.3 Giữ Vùng Kín Khô Thoáng
- Sau khi rửa, dùng khăn mềm sạch lau khô hoàn toàn vùng kín.
- Ưu tiên quần lót cotton thoáng khí và thay quần lót mỗi ngày để hạn chế độ ẩm – môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.
2.4 Tránh Sử Dụng Sản Phẩm Có Hương Liệu Mạnh
Các loại xà phòng thơm, nước hoa vùng kín hoặc giấy ướt có mùi nồng có thể gây kích ứng, làm mất cân bằng pH tự nhiên. Hãy chọn sản phẩm không mùi, an toàn cho da nhạy cảm.
2.5 Uống Đủ Nước Và Ăn Uống Khoa Học
- Uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể thải độc tốt hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh) và kẽm (hạt bí, hải sản) để tăng sức đề kháng trong kỳ kinh nguyệt.
3. Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Vệ Sinh Vùng Kín
3.1. Dùng Chung Khăn Lau
- Việc sử dụng chung khăn lau có thể dẫn đến lây nhiễm vi khuẩn và nấm từ người khác hoặc từ các vùng da khác trên cơ thể.
- Nên dùng khăn sạch, riêng biệt cho vùng kín và giặt khăn thường xuyên để đảm bảo vệ sinh.
3.2. Bỏ Qua Dấu Hiệu Bất Thường
- Nếu nhận thấy các triệu chứng như ngứa, mùi hôi kéo dài, khí hư có màu sắc hoặc kết cấu bất thường, đó có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm phụ khoa.
- Không tự ý mua thuốc hoặc sử dụng mẹo dân gian để điều trị, mà nên đến bác sĩ phụ khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
4. Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Phụ Khoa
Theo các bác sĩ, vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ là thói quen mà còn là cách yêu thương bản thân. Đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, việc chú ý đến từng chi tiết nhỏ như lựa chọn băng vệ sinh phù hợp hay rửa sạch tay trước khi thay băng cũng góp phần bảo vệ sức khỏe phụ khoa. Hãy lắng nghe cơ thể và duy trì lịch khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm mọi vấn đề.
Vệ sinh vùng kín đúng cách khi đến kỳ kinh nguyệt là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe và sự tự tin cho phụ nữ. Chỉ cần thực hiện những bước đơn giản trên, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và tận hưởng những ngày “đèn đỏ” một cách thoải mái nhất. Hãy để luôn ưu tiên những thói quen lành mạnh để “cô bé” luôn khỏe mạnh nhé.
BVQT Phương Châu - Sẵn sàng đồng hành chăm sóc sức khỏe cùng bạn ở mọi giai đoạn cuộc đời.