Mỡ nội tạng thường bị bỏ qua vì không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng lại là thủ phạm âm thầm gây ra hàng loạt bệnh mạn tính nguy hiểm. Từ tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ đến ung thư, loại mỡ này hoạt động như một quả bom nổ chậm bên trong cơ thể. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu mỡ nội tạng là gì, vì sao nó nguy hiểm và cách kiểm soát an toàn, khoa học bao gồm cả giải pháp điều trị tại Trung tâm Nội tiết Phương Châu.
Bài viết được cố vấn nội dung chuyên môn bởi ThS. BS. CKII. Hứa Thành Nhân Trưởng Trung tâm Nội tiết Phương Châu.
Mỡ nội tạng là gì và vì sao nguy hiểm?
Mỡ nội tạng là loại mỡ được tích trữ sâu bên trong cơ thể, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tụy, thận và ruột. Không giống như mỡ dưới da – vốn dễ nhận thấy bằng mắt thường – mỡ nội tạng lại là sát thủ thầm lặng vì khó phát hiện và thường không gây triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu.
Theo định nghĩa y học, mỡ nội tạng là dạng chất béo trắng (white fat), nằm trong khoang bụng và có vai trò nhất định trong việc bảo vệ cơ quan. Tuy nhiên, khi lượng mỡ nội tạng vượt quá mức cho phép, nó bắt đầu gây rối loạn chuyển hóa, sản sinh các chất gây viêm và hormone có hại, làm gia tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh mạn tính.
Thống kê rùng mình về mỡ nội tạng trên thế giới và tại Việt Nam
Một số liệu đáng chú ý từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy:
- Gần 1,9 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu bị thừa cân, trong đó hơn 650 triệu người mắc béo phì (2022).
- Béo phì dạng trung tâm, đặc biệt là mỡ nội tạng cao, có liên quan mật thiết đến tử vong do tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.
- Tại Việt Nam, xu hướng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng ở cả người lớn và trẻ em. Bộ Y tế công bố vào năm 2023 rằng:
- Hơn 20% người trưởng thành Việt Nam đang sống chung với béo phì.
- Trong số đó, trên 50% thuộc nhóm béo phì dạng trung tâm, tức tích tụ mỡ nhiều ở bụng, đồng nghĩa với lượng mỡ nội tạng cao.
Nguy cơ sức khỏe từ mỡ nội tạng
Khác với lớp mỡ dưới da, mỡ nội tạng hoạt động như một cơ quan nội tiết độc hại, liên tục sản xuất các cytokine gây viêm, góp phần hình thành hoặc làm trầm trọng thêm nhiều bệnh lý nguy hiểm:
Tăng nguy cơ bệnh tim mạch
Mỡ nội tạng góp phần làm xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu. Người có chỉ số vòng bụng cao thường có nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cao hơn hẳn so với người bình thường.
Dễ mắc đái tháo đường type 2
Mỡ nội tạng làm giảm độ nhạy insulin, dẫn đến kháng insulin – yếu tố chính gây ra đái tháo đường type 2. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người có vòng eo ≥90cm (nam) hoặc ≥80cm (nữ) có nguy cơ mắc đái tháo đường cao hơn rõ rệt.
Gây gan nhiễm mỡ và tổn thương gan mạn tính
Không ít người có men gan cao, gan nhiễm mỡ nhưng vẫn bình thường về hình thể. Đây là nhóm có mỡ nội tạng cao. Tình trạng này nếu kéo dài có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan không do rượu.
Làm rối loạn nội tiết và giảm khả năng sinh sản
Ở nữ giới, mỡ nội tạng gây mất cân bằng hormone sinh dục, tăng nguy cơ buồng trứng đa nang. Ở nam giới, nó làm giảm testosterone, gây rối loạn cương và giảm ham muốn tình dục.
Tăng nguy cơ ung thư
Một số bằng chứng cho thấy mỡ nội tạng có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tụy và ung thư vú. Cơ chế liên quan đến tình trạng viêm mạn tính và rối loạn chuyển hóa do mỡ gây ra.
Làm thế nào để biết mình có mỡ nội tạng cao?
Do không thể nhìn thấy bằng mắt thường, mỡ nội tạng thường được đánh giá thông qua:
- Vòng bụng: Nam >90cm, Nữ >80cm là dấu hiệu cảnh báo.
- Chỉ số BMI (Body Mass Index): ≥23 được xem là thừa cân, ≥25 là béo phì (phân loại BMI theo người Châu Á)
- Đo chỉ số mỡ nội tạng bằng máy InBody.
- CT scan hoặc MRI → đo trực tiếp lượng mỡ nội tạng: Đây là phương pháp chính xác để đánh giá tỉ lệ mỡ nội tạng, từ đó đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.
Những ai nên đặc biệt cảnh giác với mỡ nội tạng?
- Người ít vận động, làm văn phòng, ngồi nhiều.
- Người có chế độ ăn nhiều tinh bột xấu, thức ăn nhanh, ít rau xanh.
- Người có tiền sử gia đình mắc đái tháo đường, tim mạch.
- Người thừa cân béo phì.
- Người có BMI bình thường nhưng vòng bụng lớn (béo phì ẩn).
Phòng ngừa và kiểm soát mỡ nội tạng nên bắt đầu càng sớm càng tốt
Chế độ ăn khoa học
- Giảm các loại đường, tinh bột tinh chế như bánh ngọt, bánh quy.
- Tăng chất xơ, rau xanh và đạm thực vật.
- Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt có gas, rượu bia, chất béo bão hòa.
Tăng vận động thể chất
- Tập aerobic, đi bộ nhanh hoặc bơi lội tối thiểu 150 phút/tuần.
- Tập luyện sức bền (tạ, bodyweight) giúp cải thiện chuyển hóa mỡ.
- Ngủ đủ và kiểm soát stress.
- Ngủ ít hơn 6 giờ/ngày hoặc stress kéo dài cũng có thể làm tăng tích tụ mỡ nội tạng.
Khám sức khỏe định kỳ
Đặc biệt là đo chỉ số mỡ, kiểm tra đường huyết, mỡ máu, huyết áp, men gan.
Giải pháp khoa học giảm mỡ nội tạng bền vững tại Trung tâm Nội tiết Phương Châu
Hiểu được những nguy cơ tiềm ẩn từ mỡ nội tạng, Trung tâm Nội tiết Phương Châu đã triển khai chương trình điều trị béo phì và mỡ nội tạng dựa trên nền tảng y học cá nhân hóa, khoa học và an toàn.
Vì sao bạn nên chọn Phương Châu?
Phác đồ điều trị cá nhân hóa
Bác sĩ sẽ đánh giá mỡ nội tạng bằng thiết bị chuyên dụng, phân tích InBody và xét nghiệm cận lâm sàng để xây dựng phác đồ phù hợp với từng người.
Đội ngũ chuyên môn sâu
Bác sĩ nội tiết phối hợp chặt chẽ với chuyên gia dinh dưỡng và phục hồi chức năng nhằm mang đến hiệu quả giảm mỡ nội tạng toàn diện.
Theo dõi sát sao và điều chỉnh linh hoạt
Bệnh nhân được tái khám định kỳ, điều chỉnh liệu trình dựa trên mức đáp ứng thực tế. Không khuyến khích giảm cân nhanh thiếu khoa học.
Kết hợp công nghệ hiện đại
Ứng dụng phân tích chỉ số mỡ chuyên sâu, hỗ trợ đánh giá tiến độ điều trị bằng công nghệ InBody, máy đo mỡ nội tạng và siêu âm bụng.
Mỡ nội tạng là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng thường bị bỏ qua vì không nhìn thấy rõ ràng. Tuy nhiên, khi đã phát triển âm thầm và kéo dài, nó có thể kích hoạt hàng loạt bệnh nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.
Giải pháp tốt nhất là phòng ngừa và phát hiện sớm, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao. Và nếu bạn đang lo lắng về vòng bụng vượt chuẩn hay thấy khó khăn trong việc giảm cân đúng cách, hãy để đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Nội tiết Phương Châu đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại sức khỏe và vóc dáng.
Quý khách hàng có thể đặt lịch hẹn khám TẠI ĐÂY. Hoặc gọi đến tổng đài 1900 54 54 66 để được hỗ trợ tư vấn.
