1. Tại sao ánh sáng học tập lại quan trọng với thị lực của trẻ?
Ánh sáng học tập đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ mắt điều tiết đúng cách khi đọc, viết, học bài. Nếu ánh sáng không đạt chuẩn hoặc bố trí sai hướng, trẻ buộc phải gồng mắt lên để nhìn rõ hơn, làm tăng áp lực lên cơ mắt.
Tác động tiêu cực của ánh sáng không phù hợp:
- Gây mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu
- Làm giảm khả năng tập trung khi học
- Tăng nguy cơ cận thị học đường
- Gây rối loạn giấc ngủ nếu dùng ánh sáng quá mạnh vào ban đêm
Vì vậy, điều chỉnh ánh sáng học tập là một bước đơn giản nhưng quan trọng trong hành trình bảo vệ thị lực học đường cho con trẻ.
2. 4 điều chỉnh nhỏ giúp ánh sáng học tập đạt chuẩn
Để đảm bảo môi trường học tập thân thiện với mắt, phụ huynh nên lưu ý 4 yếu tố ánh sáng dưới đây:
✅ Ưu tiên ánh sáng tự nhiên
- Ánh sáng ban ngày có nhiệt độ màu gần với ánh sáng mặt trời (khoảng 5500K–6500K), giúp mắt điều tiết thoải mái hơn.
- Bàn học nên đặt gần cửa sổ, tránh đặt ngược sáng hoặc thiếu sáng.
✅ Sử dụng ánh sáng đều, không gây bóng đổ
- Nên chọn đèn bàn có góc chiếu rộng, ánh sáng ổn định, không nhấp nháy.
- Tránh đèn rọi từ phía sau hoặc chiếu thẳng vào mắt trẻ.
✅ Dùng đèn học ánh sáng dịu nhẹ, không chói mắt
- Nhiệt độ màu lý tưởng: 4000K–5000K, không quá vàng cũng không quá xanh lạnh.
- Đèn nên có khả năng điều chỉnh độ sáng tùy theo thời điểm trong ngày.
✅ Đặt đèn đúng vị trí
- Với trẻ thuận tay phải: đặt đèn bên trái, phía đối diện tay viết
- Khoảng cách từ đèn đến mắt trẻ: 30–40cm
- Tránh đèn quá cao (gây bóng) hoặc quá gần (gây chói)
3. Dấu hiệu trẻ bị ảnh hưởng thị lực do ánh sáng học tập
Nếu góc học tập thiếu sáng hoặc sai cách, trẻ có thể gặp các vấn đề như:
- Nheo mắt khi học bài hoặc xem tivi
- Than mỏi mắt, đau đầu sau giờ học
- Thị lực giảm sút rõ rệt, cần tăng độ kính liên tục
- Mất tập trung, dễ cáu gắt khi học
- Than "chữ cứ mờ mờ", "con đau mắt quá"
Những dấu hiệu trên chính là lời cảnh báo để phụ huynh cần sớm đưa trẻ đi kiểm tra mắt toàn diện.
4. Kiểm soát cận thị học đường – Giải pháp cần bắt đầu từ hôm nay
Cận thị học đường không còn xa lạ, nhưng điều đáng lo ngại là tốc độ tăng độ ở trẻ ngày nay rất nhanh – có thể tăng từ 1–2 độ mỗi năm nếu không kiểm soát tốt.
Kiểm soát cận thị hiệu quả cần kết hợp:
- Khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng
- Đeo kính đúng độ, đúng phương pháp
- Tăng thời gian vận động ngoài trời
- Hạn chế thiết bị điện tử
- Điều chỉnh góc học tập đúng chuẩn ánh sáng
5. Đồng hành cùng phụ huynh: Gói khám kiểm soát cận thị miễn phí tại Mắt Tinh Anh – Phương Châu
Hiểu được những băn khoăn của phụ huynh, Trung tâm Mắt Tinh Anh, BVQT Phương Châu đang triển khai chương trình khám mắt miễn phí cho học sinh dưới 16 tuổi, đặc biệt tập trung vào việc:
- Đánh giá thị lực và tình trạng khúc xạ (cận – viễn – loạn)
- Đo khúc xạ khách quan, soi đáy mắt khi cần thiết
- Kiểm tra ảnh hưởng của góc học tập đến mắt
- Tư vấn điều chỉnh ánh sáng, thói quen học tập, chế độ sinh hoạt
- Đề xuất giải pháp kiểm soát cận thị hiệu quả (kính gọng, kính Ortho-K…)
Lợi ích khi khám tại Mắt Tinh Anh Phương Châu
- Miễn phí hoàn toàn cho học sinh dưới 16 tuổi
- Bác sĩ chuyên khoa mắt giàu kinh nghiệm
- Trang thiết bị hiện đại, phù hợp trẻ em
- Không gian khám thân thiện – bé được hướng dẫn, trải nghiệm nhẹ nhàng
- Có sẵn bộ công cụ mô phỏng góc học tập đạt chuẩn
6. Kết luận: Một điều chỉnh nhỏ – Một thay đổi lớn cho đôi mắt con
Chăm sóc mắt cho con không chỉ dừng lại ở việc đeo kính. Đôi khi, chỉ một điều chỉnh nhỏ về ánh sáng học tập cũng có thể giúp mắt con khỏe mạnh hơn mỗi ngày, giảm nguy cơ cận thị và tạo tiền đề cho tương lai phát triển toàn diện.
“Mắt sáng khỏe – Tương lai rạng ngời” – Hành trình bảo vệ thị lực học đường bắt đầu từ những thay đổi đơn giản tại chính ngôi nhà bạn.
--------------------------------------
iVISION - MẮT TINH ANH PHƯƠNG CHÂU
Facebook iVISION: https://www.facebook.com/trungtammat.ivision
Facebook MTAPC: https://www.facebook.com/mattinhanhphuongchau
iVISION D7: 167 Trần Trọng Cung (chung cư Ehome 5 The Bridgeview), phường Tân Thuận Đông, quận 7. TP. Hồ Chí Minh
Địa chỉ Trung Sơn: Số 22, Đường số 24, Khu dân cư Him Lam, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh, TP.HCM (Gần Quận 7 & Quận 8)
Địa chỉ Cần Thơ: Khoa Mắt - Bệnh viện Quốc tế Phương Châu, 300 Nguyễn Văn Cừ nối dài, Tân An, Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
Hotline miễn phí: 1800 8888 18
Website: https://ivision.com.vn