TĂNG HUYẾT ÁP: TRIỆU CHỨNG NHẬN BIẾT VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Tăng huyết áp là nguyên nhân gây các biến chứng nguy hiểm như suy tim và đột quỵ não. Bệnh thường không có triệu chứng điển hình ở những người mới khởi phát bệnh. Tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng và ngày càng trẻ hóa. Tại Việt Nam, cứ 5 người mắc bệnh thì có 3 bệnh chưa được phát hiện và 4 người chưa được điều trị.

tang-huyet-ap-trieu-chung-nhan-biet-va-cach-phong-ngua
Bệnh tăng huyết áp cần được theo dõi định kỳ

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh xảy ra khi huyết áp tâm thu >140mmHg hoặc huyết áp tâm trương >90mmHg, hoặc cả hai. Ở người bình thường, chỉ số huyết áp sẽ khoảng 120/80 mmHg.

Dấu hiệu gợi ý bệnh tăng huyết áp

Triệu chứng bệnh tăng huyết áp thường không rõ ở giai đoạn mới khởi phát. Bệnh nhân thường phát hiện tình cờ qua khám sức khỏe định kỳ. Một số triệu chứng gợi ý mà bạn có thể cần lưu ý:

+ Choáng váng, đau đầu.

+ Đỏ bừng mặt, buồn nôn.

+ Khó thở, đau tức ngực, hồi hộp.

+ Mất ngủ, chóng mặt, ù tai, hoa mắt, mắt có vệt máu…

Các biến chứng nguy hiểm thường gặp của bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một bệnh lý mạn tính, nếu không kịp thời chữa trị sẽ gây nhiều biến những nguy hiểm như:

+ Đột quỵ, thiếu máu não thoáng qua, sa sút trí tuệ, hẹp động mạch cảnh.

+ Phì đại thất trái (trên điện tâm đồ hay siêu âm tim), suy tim.

+ Nhồi máu cơ tim, cơn đau thắt ngực.

+ Bệnh mạch máu ngoại vi.

+ Xuất huyết hoặc xuất tiết võng mạc, phù gai thị.

+ Protein niệu, tăng creatinine huyết thanh, suy thận.

Chủ động phòng ngừa bệnh tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh:

+ Chế độ ăn và vận động hợp lý

+ Giảm ăn mặn (khuyến cáo nên ăn ít hơn 6 gam muối hay 1 thìa cà phê muối mỗi ngày).

+ Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi.

+ Hạn chế thức ăn có nhiều dầu mỡ.

+ Tích cực giảm cân (nếu bị thừa cân), duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể từ 18,5 đến 22,9.

+ Hạn chế uống rượu, bia.

+ Hạn chế hoặc ngưng hoàn toàn hút thuốc lá.

+ Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ hoặc vận động đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày.

+ Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, cần chú ý chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.

+ Tránh cơ thể bị lạnh đột ngột.

tang-huyet-ap-can-duoc-theo-doi-dinh-ky
Đo huyết áp là cách để kiểm tra bệnh tăng huyết áp có được kiểm soát tốt hay không.

Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử đúng cách tại nhà

Đo huyết áp thường xuyên là cách để kiểm tra bệnh tăng huyết áp có được kiểm soát tốt hay không. Có nhiều loại máy đo huyết áp trên thị trường với nhiều chức năng khác nhau. Tuy nhiên, cách sử dụng các loại máy này thường tương tự các bước sau:

+ Bước 1: Kiểm tra pin của máy đo còn hoạt động tốt hay không. Nếu máy chưa có sẵn pin, bạn cần lắp pin vào máy.

+ Bước 2: Bạn nên chọn đo ở tư thế ngồi thoải mái, thẳng lưng.

+ Bước 3: Quấn vòng bít vào bắp tay trái không quá lỏng cũng không quá chặt. Vị trí vòng bít ở vị trí ngang với tim.

+ Bước 4: Nhấn nút ‘Tắt/Mở’ để khởi động máy đo. Sau khi tự kiểm tra, toàn bộ các thông số hiển thị nhanh trên màn hình là phù hợp thì máy bắt đầu quá trình đo.

+ Bước 5: Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm để có áp lực đủ đo. Khi đã đạt mức cần thiết, áp suất vòng bít tự động giảm dần.

+ Bước 6: Quá trình đo kết thúc. Bạn có thể kiểm tra kết quả đo huyết áp và nhịp tim hiển thị trên màn hình.

Một số lưu ý khi đo huyết áp:

+ Thực hiện đo huyết áp trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi (không gắng sức ít nhất 15 phút trước khi đo).

+ Không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng đến huyết áp như trà, cà phê, thuốc lào, thuốc lá…

+ Huyết áp phải được đo ít nhất 2 lần, cách nhau 2 - 5 phút, giá trị huyết áp là con số trung bình cộng của 2 lần đo.

Bạn có thể tự đo và theo dõi huyết áp tại nhà. Tuy nhiên, để chẩn đoán chính xác, đánh giá mức độ bệnh và điều trị cần thực hiện bởi nhân viên y tế. Bên cạnh đó, tùy tình trạng, người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định làm thêm các cận lâm sàng để đánh giá bệnh lý liên quan nếu có. BVQT Phương Châu tiếp nhận chẩn đoán, theo dõi và điều trị bệnh tăng huyết áp. Với chiến lược cá thể hóa điều trị, bác sĩ sẽ theo dõi và có phác đồ điều trị phù hợp với từng mức độ của bệnh.

Quý khách hàng có thể đặt lịch khám bệnh TẠI ĐÂY hoặc tổng đài BVQT Phương Châu 1900545466 (nhấn phím 1) để được hỗ trợ thông tin.

Wildcard SSL